新妈妈冬季进补的几款调理妙方!

2020年02月20日 来源:

很多妈妈在生完孩子之后会觉得自己身子虚弱了许多,那么有没有什么食物能够补充营养呢?尤其适合妈妈们?新妈妈冬季进补的几款调理妙方!

明天就是24节气中的小雪了,自此以后,阳气上升,阴气下降,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。《黄帝内经》提到:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿。”对于我们新妈妈来说,经历了生宝宝的一系列气血亏虚,冬季的进补就更为重要了。今天就给大家介绍几款好的调理方子,让你气色更好,身体更棒!

1、四神汤

用料:猪小肠100克,水6碗,薏苡仁15克,山药15克,莲子24克,芡实24克,茯苓15克。

做法:将猪小肠洗干净,切段与药材一起熬煮至熟烂,最后加盐调味即可。

功效:健胃整肠,补气健脾。

禁忌:哺乳妈妈发烧或者有炎症时禁用。

2、八珍汤

用料:四物汤(当归、川穹、白芍、熟地)+四君子汤(党参、茯苓、白术、甘草)

用法:从产后第三周开始,由于体内的燥热已经退去,应着重不足生产后的损耗,可根据个人体质,使用温性药物补气血。

功效:补养气血。

新妈妈冬季进补的几款调理妙方!

3、养血润肤汤

材料:生地15克,黄芪9克,丹参9克,当归6克,白芍9克,山药9克,炙甘草4.5克,红糖适量。

做法:将所有药材加水1L,用大火煮开后小火煮10分钟,加入红糖调味即可。

功效:养血、润肤。保湿止痒。

禁忌:发热、咽痛、腹泻及孕妇禁用。

4、十全大补汤

材料:四物汤(当归、川穹、白芍、熟地)+四君子汤(党参、茯苓、白术、甘草)+黄芪+肉桂

功效:补气养血

新妈妈冬季进补的几款调理妙方!

5、美白地瓜汤

材料:地瓜300克,黄芪9克,丹参9克,玉竹9克,老姜20克,红枣6个,水1L,红糖适量。

做法:将地瓜洗净去皮,切块备用;

锅内放水,加入药材和老姜,待水沸腾后将地瓜块放入锅中,煮至红薯软烂,加红糖调味即可。

功效:美白、养血。

禁忌:发热、咽喉痛、腹泻及孕妇禁用。

新妈妈冬季进补的几款调理妙方!

希望大家身体倍儿棒,吃嘛嘛香!

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